Алкоголь робить негативний руйнівний вплив на організм людини. При зловживанні спиртними напоями у людини розвиваються захворювання серцево-судинної системи, порушуються функції головного мозку, стравоходу, печінки, шлунка, нирок. Багатьох людей цікавить питання, як не пити алкоголь, але самостійно впоратися з проблемою вони не можуть.
Якої шкоди надає вживання спиртного
У стані алкогольного сп'яніння, коли людина не контролює свої дії, скоюються злочини, дорожньо-транспортні пригоди, різні протиправні вчинки. Алкоголь завдає людям тільки шкоду.
Деякі люди вважають, що від алкоголю при помірному вживанні може бути користь. У певний період свого життя кожна людина задає собі питання: пити чи не пити спиртне. Відповідь на це питання може бути однозначним: не пити.
Від спиртного не може бути користі, воно завдає тільки шкоду, руйнує здоров'я людини.Існуюча думка про користь алкоголю є ілюзією, в полоні якої знаходяться люди, які ще не зробили правильний вибір.
Деякі люди вважають, що алкоголь допомагає їм впоратися з проблемами на роботі і вдома, захиститися від стресу, є як би заспокійливим засобом. Насправді це - ілюзія. Спиртне допомагає лише на час забути про проблеми, позбутися від стресу.
Після випивки, особливо в великих кількостях, на ранок лише з'являється головний біль, похмілля. Проблеми ж нікуди не йдуть. Вони залишаються і вимагають дозволу їх іншими більш дієвими методами. Алкоголь не може допомогти вирішити проблеми.
Не пийте спиртне: це згубна звичка
Іноді люди п'ють просто за компанію, тому що так прийнято. Без спиртних напоїв не обходиться жодна вечірка, застілля, банкет або сімейне торжество. Виправданням прийняття спиртного є існуючі традиції.
Але на святі необов'язково напиватися або навіть просто пити спиртне. Хтось може заперечити, що коли всі п'ють, то незручно відмовитися. Це вірно. Але необов'язково пити спиртне, можна обмежитися прохолодними безалкогольними напоями.
Іноді люди пояснюють свою пристрасть до алкоголю тим, що зі спиртним їм веселіше відзначати свята, зустрічатися з друзями, проводити час з родичами. Вони вважають, що зі спиртним відчувають себе більш щасливими. Насправді це не так.
Свято сам по собі є веселим подією, і щасливою людина відчуває себе завдяки спілкуванню з друзями, близькими рідними людьми. Вино або горілка жодним чином не робить їх більш щасливими.
Навпаки, пристрасть до алкоголю може поступово перетворитися в згубну звичку і зруйнувати їхнє щастя. Скільки відомо нещасних сімей, в яких будь-хто страждає на алкоголізм і тим самим робить нещасним не тільки себе, але і свою сім'ю.
Бувають випадки, коли людина хоче кинути пити і перестає приймати спиртне, але потім помічає, що його життя втратило яскраві фарби, стала порожньою і сумній. Йому нічим заповнити порожнечу, він не знає, чим зайняти себе, і знову повертається до випивки.
В таких випадках людині потрібно змінити обстановку, захопитися чим-небудь, знайти собі хобі, цікаві заняття. Можна захопитися мистецтвом, літературою, музикою, театром. Життя так багатогранна, а алкоголь лише заважає людині насолоджуватися прекрасним, робить його життя одноманітним і порожній.
Іноді творчі люди висловлюють думку, що спиртне дарує їм натхнення, допомагає написати картину, скласти музику або написати літературний твір. Насправді це не так.
Вони насправді є талановитими людьми і тільки завдяки своєму таланту і працьовитості створюють твори мистецтва або літератури. Тільки їх дар і талант дозволяє їм творити і створювати шедеври. Спирт тут ні до чого. Без нього вони створили б набагато більше талановитих творів, а спирт лише заважає їм і руйнує здоров'я.
Деякі люди п'ють алкоголь щодня, і це вже увійшло у них в звичку. Що буде, якщо людина різко кине пити? Якщо людині набридло приймати етанол, і він хоче позбутися від цієї звички, то необхідно це зробити.
Якщо у людини великий алкогольний стаж, і він страждає на алкоголізм, то перш ніж різко кинути пити, потрібно проконсультуватися з лікарем про те, як впоратися з recessus symptoms. У цьому випадку лікар призначить медикаментозну і психологічну допомогу.
Іноді люди вважають, що можна пити в міру. Вони заявляють, що знають свою норму і знають, коли їм потрібно зупинитися. Але з цього починали всі алкоголіки. Спочатку людина контролює свою норму, але поступово ця норма збільшується, і він вже перестає її контролювати, не помічає, як довго він пив. Поступово випивка входить в звичку, від якої буде дуже складно позбутися згодом.
Алкоголь: пити чи не пити
Деякі люди вважають, що горілка дозволяє їм позбутися від комплексів, стати більш товариськими, цікавими, комунікабельними, швидше освоїтися в компанії. Спиртне справді допомагає зняти комплекси, але разом з тим людина втрачає контроль над своїми вчинками.
П'яний чоловік може зробити такі вчинки, про які потім буде шкодувати. Не потрібно ставати більш товариським за рахунок втрати контролю над своєю поведінкою, так як ні до чого хорошого це не призведе. Більш товариським людина стане поступово, набираючись досвіду спілкування і життєвого досвіду в цілому. Але це потрібно робити тільки в тверезому стані.
Існує думка, що якщо людина п'є нечасто і потроху, то це не заважає йому бути успішним і жити повноцінним життям. Однак насправді це не так. Поступово він починає пити частіше і більше, не може поступитися приятелям, які вмовляють випити, тому що не бачить в цьому нічого поганого. Так поступово він набуває залежність від алкоголю, у нього розвивається алкоголізм - захворювання, яке вилікувати буде дуже складно.
Іноді, особливо серед молодих людей, існує думка, що горілка дозволяє їм стати більш сміливими і рішучими. Насправді страх - це почуття самозбереження, яке є одним з найважливіших способів захисту безпеки людини. Що, наприклад, може статися, якщо для того, щоб «стати сміливіше» прийматимуть спиртне альпіністи або працівники МНС? З цього нічого доброго не вийде. Завжди, а особливо в хвилини небезпеки, людина повинна бути тверезим.
Як кинути пити
Що буде, якщо людина перестане вживати спиртне? Якщо людина прийняла рішення кинути пити, то найголовніше - це перемогти психологічну залежність від спиртного. Він повинен сформувати у себе такий психологічний стан, при якому немає потреби в спиртних напоях. Він повинен навчитися жити і радіти життю без алкоголю.
Залежність людини від етанолу полягає у фізичній звичкою і в психологічному настрої особистості. Поки людина не позбудеться від психологічних причин пристрасті до горілки або вина, він не позбудеться від залежності, а буде знову повертатися до пляшки після невдалих спроб кинути пити.
Щоб відмовитися від алкоголю назавжди, треба виявити ці причини і позбутися від них. Тобто боротися треба саме з причиною, а не з наслідком згубної звички. Наслідком є вживання спиртного.
А що ж є причиною? Чому людина починає пити? Більшість людей п'ють для того, щоб зняти нервову напругу, втому, досягти почуття комфорту і психологічного розвантаження за допомогою алкоголю. Деякі вважають, що алкоголь робить їх життя щасливішим, дозволяє їм радіти життю.
Що потрібно знати при відмові від спиртного
Не треба боятися, що, кинувши пити, людина втратить чогось важливого і цікавого в житті. Саме це заважає кинути піть. Отказавшісь від етанолу, вони не знають чим зайняти себе, вважають, що в їх житті утворилася якась порожнеча. Вони відчувають незадоволеність, нудьгу, відсутність звичного комфорту.
Почуття спустошеності без алкоголю є наслідком залежності. Людина звикла розважатися, відзначати свята зі спиртним. Тому, щоб відвикнути від етанолу, людині потрібно якийсь час, протягом якого він повинен подолати фізичну залежність від спирту і повинен змінити себе, навчившись радіти життю без спиртного.
Людина повинна навчитися розслаблятися без етанолу. Потрібно постаратися без горілки досягти стану психологічного комфорту, почуття спокою і гармонії, позбутися від нервового напруження. Це досить важке завдання. Для цього треба багато працювати над собою, зайнятися самовдосконаленням, змінити своє життя.
Якщо людина втомилася, то йому можна зробити пробіжку, прийняти розслабляючий душ, включити приємну музику, і можна знову відчути себе добре. Йому не потрібно руйнувати своє здоров'я алкоголем.
Людина повинна усвідомити, що алкоголь згубно діє на людський організм, руйнує здоров'я. Він призводить до порушень функцій головного мозку, знижує мислення, пам'ять, увагу, руйнує нервову систему, серце, печінку, шлунок. Спиртне заподіює колосальної шкоди організму людини. Тому повинен бути зроблений правильний вибір. Вибрати здоров'я і повноцінне життя без алкоголю!
Для того щоб подолати алкогольну залежність, треба змінити своє життя. Займіться спортом, робіть ранкові пробіжки, зарядку, почніть відвідувати тренажерний зал.
Фізичні навантаження виробляють в організмі ендорфіни, що створюють гарний настрій. Можна зайнятися легкою атлетикою, бігом, плаванням, фізичними вправами на свіжому повітрі, лижним спортом.
Фізична активність допоможе організму полегшити скасування етанолу і стимулювати організм до самостійної виробленні гормонів радості.
Починати тренування можна з ранкової зарядки, пробіжок і турніка. Не потрібно відразу приступати до сильних фізичних навантажень. Фізичні вправи додадуть бадьорість, гарний настрій, допоможуть зняти нервову напругу.
Особлива увага при скасуванні алкоголю треба приділяти боротьбі з нудьгою. Якщо не знаєте, чим зайнятися у вільний час, знайдіть для себе цікаве захоплення. Це можуть бути читання книг, шахи, музика, перегляд цікавих передач по телевіденію. Подумайте про свою сім'ю, про ваших майбутніх дітей. Якщо бажаєте, щоб вони були здоровими, в сім'ї не повинно бути людей, що п'ють і захоплення спиртними напоями.
Відмова від алкоголю залежить тільки від самої людини, і тільки він сам може зробити правильний вибір, відмовившись від спиртного, зробити своє життя щасливим, прекрасної, насиченою яскравими фарбами і гармонією з навколишнім світом.